臺東縣106學年度健康體位議題評量-問卷分析

<此問卷由台灣健康促進學校輔導網公版提供之修正版>

本縣應達成指標
1.學生體位過輕比率減低至18%以下
2.學生體位肥胖比率減低至15%以下
3.學生睡足八小時比率達88%以上
4.學生在校午餐理想蔬菜量達成率達81%以上
5.學生目標運動量平均達成率達71%以上
6.學生體位適中比率達54%以上
7.學生多喝水目標平均達成率達56%以上

指標3-學生睡足八小時比率達88%以上
 

基本資料

臺東縣全體國中小 本問卷作答人數: 1430 人

 

第一部分身體活動行為
1.星期一到星期五這5天中,你有幾天睡足8小時?有
2.星期六到星期日這2天中,你有幾天睡足8小時?有
 
費力的身體活動表示:這些活動會讓你的身體感覺很呼吸會比平常快很多,滿頭大汗,沒辦法一邊活動,一邊跟別人輕鬆說話費力的身體活動慢跑差不多強度的活動。 如下圖及說明:
籃球 快速游泳 快速騎腳踏車 上山爬坡 上樓梯

跑步、打球(如籃球、足球、網球單打)、持續來回不停的游泳(不含慢游、玩水、泡水)、來回快速溜冰、跳繩、上山爬坡、上樓梯、有氧舞蹈/街舞、快速騎腳踏車、搬運大於10公斤的重物(例如排骨便當20個、珍珠奶茶700cc裝15杯)、柔道、跆拳道、攀岩。

3.一週內,你有幾天連續做10分鐘以上費力的身體活動?有
4.你平均一天會花多少時間在費力的身體活動上? 有分鐘
中等費力的活動表示:這些活動會讓你感覺身體有點累,呼吸會比平常快一些,流一些汗,沒辦法一邊活動,一邊輕鬆唱歌。中等費力的身體活動快走差不多強度的活動。如下圖及說明:
羽球 桌球 網球雙打 棒球 一般速度游泳 拿有點重的東西 搬教室桌椅

如:打球(如棒球、壘球、羽球、排球、桌球、網球雙打)、下山健走、用一般速度游泳、用一般速度騎腳踏車、下樓梯、舞蹈(如健身操、迪斯可、嘻哈舞、芭蕾舞、土風舞、民族舞蹈,不含慢舞)、一般速度溜冰、玩滑板、吊單槓、扯鈴、玩飛盤、拿有點重的東西走路(4.5~9公斤,如背重的書包;拿二包A4的紙、2~4瓶2公升的寶特瓶飲料、一箱24瓶易開罐飲料、二瓶家庭號鮮奶)、或者費力的打掃工作(搬移教室桌椅、用手擦地、清洗窗戶)。

5. 一週內,你有多少天連續做10分鐘以上中等費力的活動?有
6.你平均一天會花多少時間在中等費力的身體活動上?有分鐘
7.想想看過去七天中,你有多少天曾經連續走路10分鐘以上?有
(包括上下學、外出交通,以及你為了去玩、去運動時花在走路上的時間。)
8.你平均一天花多少時間在各種運動上? 有分鐘
9.你平均一天花多少時間在走路上?有分鐘
10.上一週你總運動時間有達150分鐘以上? 沒有
11.我週一到週五這5天中,有幾天課後看電視,打電腦,玩電動,用電話加起來的時間一天少於二小時?

12.我週六、週日這2天中,有幾天看電視,打電腦,玩電動,用電話加起來的時間一天少於二小時?



第二部分飲食習慣行為
這個月內,你做到下列行為的情形如何?(請在右邊適當的位置填答)
 
全部做到 大部分做到 約做到半數 少部分做到 從未做到
1.我上學的日子有吃早餐。
1206 148 40 31 5
2.我放假日有吃早餐。
1149 165 61 37 18
3.我週一到週五午餐把蔬菜吃光光(吃到您的一拳半大小)。
864 333 145 62 26
4.我週六、週日午餐把蔬菜吃光光(吃到您的一拳半大小)。
839 326 157 76 32
5.我週一到週五,用600cc瓶裝礦泉水為例,每天平均喝4瓶白開水
(奶、飲料、湯都不算)。
693 368 187 135 47
6.我週六、週日,用600cc瓶裝礦泉水為例,每天平均喝了4瓶白開水
(奶、飲料、湯都不算)?。
662 358 213 147 50
7.我每天喝1杯含糖飲料(如:加味水、加糖茶飲料、運動飲料、奶茶、養樂多、可樂、
汽水等) (一杯=約250 CC)。
453 329 284 282 82

第三部分健康體位知識(選擇題)

以下各題,是想了解你健康體位相關的知識,請仔細閱讀每一個題目,並在□內勾選一個你認為正確的答案,若不知道答案,請勾選不知道。

1.身體質量指數BMI的算法是是什麼?
1.身高(公尺)/體重(公斤)的平方 217
2.體重(公斤)/身高(公尺)的平方 255
3.身高(公分)/體重(公斤)的平方 323
4.不知道 635

2.最理想的每日水分攝取量是?
1. 10cc*每公斤體重 136
2. 20cc*每公斤體重 361
3. 30cc*每公斤體重 453
4.不知道 480

3.男性腰圍大於多少,是罹患新陳代謝症候群的危險群?
1.大於70公分 188
2.大於80公分 341
3.大於90公分 417
4.不知道 484

4.運動210是什麼意思?
1.運動後達到心跳210下 250
2.每週運動30分鐘 181
3.每週運動210分鐘 692
4.不知道 307

5.吃東西時,一口咬幾次以上,可以增加飽足感?
1. 5下 144
2. 10下 428
3. 20下 615
4. 不知道 243

6.現榨果汁(濾過渣)一般將其歸於黃燈食物,是因為它缺乏? 1.新鮮度 223
2.纖維質 673
3.糖分 116
4.不知道 418

7.油脂類提供下列哪一種功能?
1.幫助消化 276
2.保持牙齒和骨頭堅固< 185
3.保護器官 434
4.不知道 535

8.沒有攝取足夠的五穀根莖類會產生哪些問題?
1.容易骨折 133
2.心血管疾病 252
3.沒體力、容易疲倦 608
4.不知道 437

9.下列哪一項對健康體位有幫助? 1.攝取精緻純化醣類 102
2.每週運動210分鐘 734
3.每天1份蔬果 346
4.不知道 248

10.下列哪種疾病與肥胖無關?
1.糖尿病 233
2.腎病變 127
3.肺炎 669
4.不知道 401

11.下列哪項情況是體位過輕對身體造成的影響?
1.骨質疏鬆 546
2.高血壓 184
3.痛風 144
4.不知道 556

12.飲料中的玉米果糖,會變成什麼儲存在人體內?
1.蛋白質 211
2.脂肪 582
3.膳食纖維 180
4.不知道 457

13.下列何者是運動對身體造成的影響?
1.熱量消耗減少 407
2.脂肪累積增加 188
3.基礎代謝率增加 388
4.不知道 447

14.下列哪項是喝市售飲料對健康的影響?
1.齲齒 84
2.胃酸過多 85
3.以上二者都是 899
4.不知道 362

15.市售飲料最受歡迎的「奶茶」內容物中的奶精,是和營養標示的哪項成分有關呢?
1.碳水化合物 417
2.脂肪 387
3.蛋白質 182
4.不知道 444




第四部分健康體位態度

以下各題,是想了解你對身體活動、飲食的看法。你對下列各題的同意程度如何?請仔細閱讀每一個題目後,按你的實際情形在選一個符合你的選項。

 
非常同意 同意 沒意見 不同意 非常不同意
1.我覺得控制體重是困難的。
316 244 370 215 285
2.維持健康體位時,少吃比多動重要。
389 267 277 240 257
3.維持運動的習慣是重要的。
943 257 165 21 44
4.減肥的廣告是有效的。
168 120 300 339 503
5.好吃比營養重要。
281 158 227 313 451
6.在日常生活中檢視自己的飲食習慣是容易的。
585 350 336 88 71
7.購買包裝食品時,要閱讀食品標示。
907 255 203 30 35
8.飲食習慣難改變。
303 262 376 230 259
9.利用課餘時間運動是困難的。
230 152 299 302 447
10.選擇適合我的運動項目是容易的。
776 296 245 48 65
11.我喜歡喝市售調配的含糖茶類飲料。
244 249 448 232 257
12.我願意在日常生活檢視個人的運動習慣。
773 288 292 40 37

問卷結束,謝謝同學耐心的作答!
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